Was biete ich an 

​Ernährungscoaching

​- Kostenloses Erstgespräch (Zielsetzung) 
- Analyse deines Essverhaltens inkl. Optimierung
- Regelmässiger Austausch & Anpassungen, wenn nötig
- Standortbestimmung
- Supplement Empfehlung
- Auch online möglich via Zoom, Face Time oder E-Mail
- Mindestlaufzeit > 3 Monate

NEU: persönlicher App Zugang
 Was ist darin enthalten:
- Ernährungspläne mit Makronährstoffverteilung auf dich abgestimmt
- riesige Auswahl an Rezepten
- mehrere Menüvorschläge, pro Mahlzeit möglich
- Fortschritt messbar und ersichtlich durch regelmässige Formchecks
(Gewicht, Formbilder, Umfänge)
- Zusätzliches Feedback deinerseits für noch bessere Auswertung
- Chatfunktion für den Austausch
- für dich notwendige Unterlagen, praktisch hinterlegt und direkt nutzbar

erster Monat: 200.-
jeder weitere Monat: 150.- 

 1:1 intensiv Coaching (Fitness und Ernährung)

​- Kostenloses Erstgespräch (Zielsetzung)
- Analyse deines Ernährungsverhalten und deines Training
- Körperanalyse mit Körperanalyse Waage (Körperfett, Muskelmasse, Fettfreie Masse, Fettverteilung etc.)
- Ernährungs - und Trainingspläne (laufende Optimierung)
- 1:1 Personal Trainings nach Absprache
- Täglicher oder Wöchentlicher Austausch mit laufenden
   Optimierungen
- Supplement Empfehlung
- Standortbestimmung
- Auch online möglich via Zoom, Face Time oder E-Mail
- Mindestlaufzeit > 3 Monate

NEU: persönlicher App Zugang
 Was ist darin enthalten:
- Ernährungspläne mit Makronährstoff Verteilung auf dich abgestimmt
- riesige Auswahl an Rezepten
- mehrere Menüvorschläge, pro Mahlzeit möglich
- Trainingspläne auf dein Ziel abgestimmt 
> inkl. Videos für Übungsausführung
- Fortschritt messbar und ersichtlich durch regelmässige Formchecks
(Gewicht, Formbilder, Umfänge)
- Zusätzliches Feedback deinerseits für noch bessere Auswertung
- Chatfunktion für den Austausch
- für dich notwendige Unterlagen, praktisch hinterlegt und direkt nutzbar

​erster Monat: 250.- 
jeder weitere Monat: 200.-

Einzelne Angebote

 
- Einzelner Ernährungsplan individuell auf dich abgestimmt / ab 85.-
- Einzelner Trainingsplan auf dich abgestimmt / ab 75.-
- Personal Training 60-90 Min. ( Fitnessstudio oder auch zu Hause ) 95.-
- Wettkampf Posing Lektion (für Bikini- und Wellness Klasse / IFBB) 1:1 95.- / h  oder Online 75.- / h
- 16 Tage Darmkur / auf Anfrage
- Stoffwechselkur / auf Anfrage
- Gemeinsamer Einkauf (Erläuterung und Empfehlungen der verschiedenen Lebensmitteln / auf Anfrage
​- einfache Rezepte zum nachkochen (Fitness- und alltagstauglich)  / 19.90
​- Supplement Guide / 9.90